Digrignare i denti di notte: cause e rimedi per proteggere lo smalto

Oggi vorrei parlarvi di un problema diffuso ma sottovalutato: il Bruxismo notturno, ovvero la tendenza a digrignare i denti durante il sonno. Si stima che circa il 15-20% degli adulti soffra di questo disturbo, che colpisce anche molti bambini. Quali sono le cause e quali danni provoca? E soprattutto, come proteggere i denti? Vediamolo insieme.

Cause e fattori scatenanti

Le cause del Bruxismo notturno non sono del tutto note, ma diversi fattori possono scatenare o peggiorare questo problema:

• Stress e ansia
• Posture scorrette del sonno
• Malocclusioni dentali
• Disturbi del sonno come apnee notturne
• Fumo, alcol, caffeina e farmaci eccitanti

Anche il morso non corretto, con denti che non combaciano perfettamente, può favorire l’abitudine a digrignare.

I danni provocati dal Bruxismo

Digrignare i denti con forza e sfregarli ripetutamente può causare nel tempo diversi problemi:

• Usura dello smalto, con estrema sensibilità dei denti
• Mobilità e rottura dei denti
• Lesioni alla muscolatura della mandibola
• Mal di testa al risveglio
• Disturbi alle articolazioni temporo-mandibolari

Per questo il Bruxismo va diagnosticato e trattato per tempo, prima che provochi danni severi.

Rimedi e soluzioni

Ecco alcuni rimedi che possono aiutare a ridurre il digrignamento notturno e proteggere denti e gengive:

• Placca occlusale: il dentista realizza su misura una placca da indossare di notte,  per evitare il contatto tra i denti.
• Esercizi di rilassamento: utili per ridurre stress e ansia che possono favorire il bruxismo.
• Posizione corretta per dormire: evitare di addormentarsi proni o supini, preferire il fianco.
• Impacchi freddi: applicati sulla mascella al risveglio per alleviare il dolore muscolare.
• Massaggi: rilassano la muscolatura indolenzita per il digrignamento notturno.
• Alimentazione equilibrata: evitare eccitanti come caffè, alcol e spezie prima di dormire.
• Integratori: vitamine del gruppo B e magnesio possono aiutare a rilassare muscoli e il sistema nervoso.

Quando rivolgersi al dentista

Il consiglio è di rivolgersi al proprio dentista non appena si sospetta un possibile bruxismo notturno, per un controllo e trattamenti specifici. Nel nostro studio siamo a disposizione per diagnosi accurate e terapie personalizzate contro il digrignamento notturno. Non aspettare: proteggi i tuoi denti!